【怀孕初吃什么好】在怀孕初期，营养摄入对胎儿发育和孕妇健康至关重要。合理饮食有助于缓解孕吐、增强体质，并为后续孕期打下良好基础。
以下是怀孕初期推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质 | 牛奶、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 维生素 | 水果、坚果 | 提高免疫力 |
| 易消化 | 面条、粥类 | 缓解孕吐不适 |
注意避免生冷、辛辣及未煮熟的食物，保持饮食规律，少量多餐。如有特殊身体状况，建议咨询医生调整饮食方案。
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