【脱发应该吃什么】脱发是很多人面临的问题，合理的饮食可以在一定程度上帮助改善。以下是一些有助于减少脱发的食物和营养素。
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 促进头发生长 |
| 锌 | 牛肉、南瓜子 | 增强毛囊健康 |
| 铁 | 红肉、菠菜 | 防止贫血导致的脱发 |
| 维生素A | 胡萝卜、甜椒 | 促进头皮油脂分泌 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并保持均衡营养。同时，避免高糖、高油食物，有助于维持头发健康。
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问 脱发应该吃什么
2025-10-14 03:26:13
问题描述：
脱发应该吃什么，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-14 03:26:13
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