【稀饭热量高吗】总结：
稀饭的热量主要取决于米的种类和加水量。一般来说，白粥热量较低，但加入食材后热量会增加。以下是常见稀饭的热量对比。
| 稀饭类型 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 白粥 | 约30-40 | 基础米粥，热量低 |
| 红豆粥 | 约60-70 | 加入红豆，热量升高 |
| 绿豆粥 | 约50-60 | 绿豆含蛋白质，热量中等 |
| 小米粥 | 约40-50 | 营养丰富，热量适中 |
| 玉米粥 | 约50-60 | 含膳食纤维，热量略高 |
总体来看，稀饭热量并不算高，但食用时应注意搭配和分量，避免摄入过多糖分或油脂。
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