【蓝莓的功效与作用有哪些】蓝莓是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素C、维生素K、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、改善心血管健康等。
以下是蓝莓的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 抗氧化作用 | 含有大量花青素，有助于清除自由基 |
| 改善视力 | 富含维生素A，对眼睛健康有益 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 延缓衰老 | 抗氧化成分减缓细胞老化过程 |
适量食用蓝莓，可以为身体提供多种营养支持，是日常饮食中不可多得的健康选择。
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