【睡觉侧睡的正确姿势】侧睡是很多人常见的睡眠姿势，正确的侧睡方式有助于改善呼吸、减轻背部压力。以下是侧睡的正确姿势总结：
| 项目 | 内容 |
| 身体方向 | 保持身体自然弯曲，避免扭曲 |
| 头部位置 | 使用合适高度的枕头，使颈椎保持自然弧度 |
| 腿部姿势 | 膝盖微屈，可放一个枕头在双膝之间以减压 |
| 手臂位置 | 一只手放在头下，另一只手自然放置 |
| 注意事项 | 避免长期单侧睡，定期变换姿势 |
正确的侧睡姿势能有效减少打鼾和胃酸反流，提升睡眠质量。建议根据自身情况调整枕头高度与姿势，确保舒适与健康。
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