【睡觉脖子落枕了怎么办】总结：
落枕是常见的颈部不适，通常因睡姿不当或枕头不合适引起。缓解方法包括热敷、按摩、适当休息和调整睡姿。若症状持续，建议就医。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解僵硬 |
| 休息 | 避免剧烈活动，保持颈部放松 |
| 调整枕头 | 使用高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 就医 | 若疼痛持续或加重，及时咨询医生 |
注意：避免突然转动头部，保持良好作息，有助于预防落枕。
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问 睡觉脖子落枕了怎么办
2025-10-14 03:10:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 03:10:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
