【高反的症状处理方法】高原反应（高反）是进入高海拔地区后常见的身体不适现象，主要因缺氧引起。及时识别和处理症状可有效缓解不适。
| 症状 | 处理方法 |
| 头痛 | 休息、吸氧、服用止痛药（如布洛芬） |
| 恶心呕吐 | 避免进食油腻食物，保持水分，必要时使用止吐药 |
| 呼吸困难 | 减缓活动，保持安静，必要时吸氧 |
| 疲劳乏力 | 保证充足睡眠，避免剧烈运动 |
| 失眠 | 保持环境安静，避免咖啡因，可尝试放松技巧 |
建议初上高原者逐步升高海拔，多饮水，避免饮酒和过度劳累。若症状严重，应及时下撤至低海拔地区并寻求医疗帮助。
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