【孕晚期耻骨痛怎么办】孕晚期耻骨痛是许多孕妇常见的不适症状，主要由于激素变化和胎儿增大导致骨盆压力增加。以下为应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷或冷敷 | 缓解局部疼痛，每天2-3次，每次15分钟 |
| 睡姿调整 | 侧卧睡，双腿间夹枕头减轻压力 |
| 避免久站久坐 | 减少对耻骨的压力，适当休息 |
| 穿着舒适鞋 | 选择软底、支撑好的鞋子，避免高跟 |
| 医疗干预 | 若疼痛严重，需就医，可能需要理疗或药物 |
建议孕期保持适度运动，如孕妇瑜伽，有助于缓解不适。同时，保持良好心态，有助于顺利度过孕晚期。
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