【高低肩的睡觉方法】高低肩是很多人常见的体态问题，长期不良睡姿可能加重这一状况。正确的睡觉方法有助于改善高低肩，提升身体平衡。
| 方法 | 说明 |
| 使用合适枕头 | 选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲线，避免一侧肩膀过高或过低。 |
| 侧卧姿势 | 侧睡时可在双膝之间夹一个枕头，帮助保持脊柱对齐，减轻肩部压力。 |
| 避免趴睡 | 趴睡容易导致肩部扭曲，加重高低肩问题。 |
| 定期调整睡姿 | 睡觉时尽量避免长时间保持同一姿势，适当变换体位。 |
通过调整睡眠习惯和使用合适的寝具，可以有效缓解高低肩问题。建议结合日常拉伸与锻炼，进一步改善体态。
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