【褪黑素是什么东西】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要在夜间分泌，帮助调节睡眠-觉醒周期。它与人体的生物钟密切相关，对改善睡眠质量有一定作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 褪黑素 |
| 来源 | 松果体 |
| 功能 | 调节睡眠、维持生物钟 |
| 分泌时间 | 夜间 |
| 适用人群 | 睡眠障碍者、时差患者 |
| 补充方式 | 食物或保健品 |
褪黑素在自然光减少时分泌增加，有助于诱导睡眠。虽然它常被用作助眠补充剂，但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
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问 褪黑素是什么东西
2025-10-14 02:23:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 02:23:50
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