【荷兰豆的营养价值】荷兰豆是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，适合日常食用。它不仅味道鲜美，还能为身体提供必要的营养支持。
以下是荷兰豆的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 44 千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 2.9 克 | 维持身体组织 |
| 碳水化合物 | 7.5 克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.7 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 28 毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 180 毫克 | 调节血压 |
| 叶酸 | 60 微克 | 支持细胞生长 |
荷兰豆富含抗氧化物质，有助于延缓衰老，保护心血管健康。建议每周适量食用，以获得最佳营养效果。
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