【晚上睡觉腿抽筋是怎么回事】晚上睡觉时腿部抽筋是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 肌肉疲劳 | 白天过度运动或久站，导致肌肉紧张。 |
| 脱水 | 体内水分不足，影响电解质平衡。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，压迫神经或血管。 |
| 气温过低 | 寒冷刺激导致肌肉收缩。 |
建议：睡前适量拉伸腿部肌肉，保持充足水分，补充富含钙、镁的食物，如牛奶、香蕉、坚果等。若频繁抽筋，建议就医检查是否存在其他健康问题。
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