【兰香子的功效与作用是什么】兰香子，又称奇亚籽，是一种营养丰富的天然种子，广泛用于健康饮食中。它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、Omega-3脂肪酸以及多种维生素和矿物质。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘 |
| 控制体重 | 高纤维可增加饱腹感，减少过量进食 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于调节血脂水平 |
| 抗炎抗氧化 | 含有抗氧化物质，有助于减少体内炎症反应 |
| 改善皮肤 | 富含维生素和矿物质，有助于维持肌肤健康 |
总体而言，兰香子是一种天然、健康的食品，适合日常食用以增强体质和改善生活习惯。
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