【多吃猪肉对身体有什么好处】猪肉是日常饮食中常见的肉类之一，适量食用对身体有多方面的好处。以下是主要的营养价值和健康益处总结：
| 营养成分 | 功效与好处 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，有助于肌肉生长与修复 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| B族维生素 | 支持能量代谢，维持神经系统健康 |
| 胆固醇 | 适量摄入有助于激素合成 |
需要注意的是，猪肉脂肪含量较高，尤其是肥肉部分，应控制摄入量，避免过量引发肥胖或心血管问题。建议选择瘦肉部位，并搭配蔬菜、粗粮等均衡饮食。
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