【多吃香油有什么好处】香油，又称芝麻油，是一种常见的食用油，具有独特的香味和丰富的营养价值。适量食用香油对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素E、不饱和脂肪酸等，有助于抗氧化和保护心血管健康。 |
| 改善消化 | 促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
总体来说，香油虽好，但不宜过量食用，建议每日摄入量控制在10-15毫升以内。合理搭配饮食，才能发挥其最佳营养价值。
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