【水土不服拉肚子怎么办】水土不服是旅行或换环境时常见的问题，常伴随腹泻、恶心等症状。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免油腻、生冷食物，选择清淡易消化的饮食，如粥、面条等。 |
| 补充水分 | 多喝温水或口服补液盐，防止脱水。 |
| 药物缓解 | 可服用止泻药（如蒙脱石散）或益生菌调节肠道菌群。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。 |
| 观察症状 | 若持续腹泻超过2天或伴有发热，应及时就医。 |
注意：每个人体质不同，应对方式也有所差异。保持良好生活习惯和心态，有助于减少水土不服的发生。
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