【木耳冬瓜香菜一起煮着吃可以减肥吗】总结：木耳、冬瓜和香菜都是低热量、高纤维的食材，适量食用有助于控制饮食热量，但单靠这三样食物无法直接导致减肥。合理搭配、控制总热量才是关键。
| 食材 | 热量（每100克） | 是否有助于减肥 | 说明 |
| 木耳 | 约30大卡 | 有助于 | 富含膳食纤维，增加饱腹感 |
| 冬瓜 | 约14大卡 | 有助于 | 低热量、利尿，适合减肥期食用 |
| 香菜 | 约25大卡 | 一般 | 含少量维生素，但热量较高 |
综上，这三者搭配煮食可作为健康饮食的一部分，但需注意整体饮食结构与运动结合，才能有效减肥。
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