【晚上开灯睡觉会有什么危害】晚上开灯睡觉可能对健康产生多种不利影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体影响 |
| 睡眠质量下降 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 生物钟紊乱 | 长期夜间照明可能打乱人体昼夜节律 |
| 视力疲劳 | 睡眠时眼睛未完全休息，易引发眼干、视力模糊 |
| 增加患病风险 | 与长期睡眠不足相关，如心血管疾病、肥胖等 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩，有助于提高睡眠质量。
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问 晚上开灯睡觉会有什么危害
2025-10-14 01:00:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 01:00:30
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