【晚上喝酸奶会胖吗还是会瘦】晚上喝酸奶是否会导致发胖或帮助减肥，取决于摄入的量和整体饮食结构。酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强饱腹感，但若摄入过多热量，仍可能导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否会胖 | 适量饮用不会，过量则可能发胖 |
| 是否会瘦 | 有助于控制食欲，但需搭配合理饮食 |
| 建议摄入量 | 每晚不超过200克（约一杯） |
| 注意事项 | 避免添加糖分高的酸奶，选择低脂或无糖 |
综上，晚上喝酸奶本身不会直接导致发胖，关键在于控制总量和选择合适的类型。
以上就是【晚上喝酸奶会胖吗还是会瘦】相关内容，希望对您有所帮助。
