【马兰头的营养价值】马兰头是一种常见的野菜，具有丰富的营养成分和健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，是日常饮食中不可多得的健康食材。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 34千卡 |
| 蛋白质 | 2.6克 |
| 脂肪 | 0.5克 |
| 碳水化合物 | 5.8克 |
| 膳食纤维 | 2.7克 |
| 维生素C | 29毫克 |
| 钙 | 115毫克 |
| 铁 | 2.7毫克 |
马兰头不仅味道鲜美，还能清热解毒、增强免疫力。建议在烹饪时尽量保留其原味，以最大程度地保留营养成分。
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问 马兰头的营养价值
2025-10-14 00:43:27
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2025-10-14 00:43:27
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