【想轻生怎么办】面对情绪低落、生活压力或心理困扰时，感到“想轻生”是许多人在极端情绪下的反应。此时，及时寻求帮助至关重要。
| 问题 | 解决方法 |
| 情绪崩溃 | 找亲友倾诉，或联系心理热线（如北京心理危机干预中心：010-82951332） |
| 生活无望 | 记录每天的小确幸，尝试与心理咨询师沟通 |
| 孤独无助 | 参与兴趣小组或社区活动，建立社交支持系统 |
| 自我否定 | 写下自己的优点和成就，重新认识自我价值 |
请记住：你的痛苦是暂时的，但生命是唯一的。不要独自承受，求助是勇敢的表现。你并不孤单，总有人愿意倾听和帮助你。
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