【几点算熬夜】“几点算熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，熬夜是指在正常睡眠时间后仍保持清醒状态。通常认为，晚上11点到凌晨2点之间入睡属于较晚的作息，超过这个时间则可能被视作熬夜。
根据医学建议，成年人最佳睡眠时间为22:00-23:00，保证7-8小时睡眠。若入睡时间超过23:00，尤其是凌晨1点之后，就属于熬夜行为。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常作息 |
| 22:00-23:00 | 一般 | 建议尽量早睡 |
| 23:00后 | 是 | 属于熬夜，影响健康 |
长期熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。因此，尽量保持规律作息，有助于身体健康。
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