【对眼睛好的食物】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物，有助于维持眼部健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，含Omega-3脂肪酸，减少干眼风险。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力和缓解眼疲劳。 |
| 花生 | 富含维生素E，可延缓眼部衰老。 |
合理搭配这些食物，有助于提升眼睛的健康水平。同时，保持良好的作息和用眼习惯，才能更好地保护视力。
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