【脚扭了怎么才能快快好起来?】脚扭伤后，及时处理是恢复的关键。以下为快速康复的建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液循环 |
| 固定保护 | 使用护踝或绷带固定脚部，避免二次受伤 |
| 避免负重 | 严重时需用拐杖，减少脚部压力 |
| 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进消肿和恢复 |
| 适度活动 | 在医生指导下进行轻柔拉伸，防止肌肉萎缩 |
注意：若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查是否有骨折或韧带撕裂。合理护理加上耐心恢复，能帮助脚更快复原。
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