【晚饭只吃水果好不好】晚饭只吃水果是否健康，需结合营养均衡与个人体质综合分析。
| 优点 | 缺点 |
| 补充维生素和膳食纤维 | 蛋白质和脂肪摄入不足 |
| 低热量，有助于控制体重 | 可能导致能量不足 |
| 清爽易消化 | 长期可能引发营养不良 |
建议：偶尔尝试可接受，但长期如此不利于健康。可搭配少量蛋白质（如酸奶、坚果）或全谷物，提升营养全面性。根据自身需求调整饮食结构，保持多样化才是关键。
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问 晚饭只吃水果好不好
2025-10-13 23:21:49
问题描述：
晚饭只吃水果好不好，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 23:21:49
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