【怀孕1个月吃什么好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需注重营养均衡与安全。以下为怀孕1个月期间的饮食建议：
总结：
怀孕1个月应多吃富含叶酸、蛋白质和维生素的食物，避免生冷、刺激性食物，保持饮食清淡易消化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 适量摄入，避免过量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐 | 烹饪要彻底，避免生食 |
| 维生素 | 水果、全谷物 | 选择新鲜、无添加的食品 |
| 其他 | 温开水、少量坚果 | 避免辛辣、油腻、咖啡因 |
建议根据个人体质调整饮食，如有不适及时咨询医生。
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