【脚踝扭伤吃什么食物补得快】脚踝扭伤后，合理饮食有助于加快恢复。以下是一些有助于修复软组织、减轻肿胀和促进愈合的食物建议：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼肉、豆类，有助于修复受损组织。 |
| 富含维生素C的食物 | 如橙子、草莓、西红柿，可增强免疫力，促进胶原蛋白生成。 |
| 富含Omega-3的食物 | 如深海鱼、亚麻籽油，具有抗炎作用。 |
| 富含钙和维生素D的食物 | 如牛奶、豆腐、蛋黄，有助于骨骼健康。 |
| 清淡易消化食物 | 如粥、蔬菜汤，避免加重肠胃负担。 |
注意：扭伤初期应减少活动，冰敷并抬高患处，饮食只是辅助手段，严重时应及时就医。
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