【桦树茸的功效和吃法和用量】桦树茸是一种天然的药用真菌，具有多种健康功效。它富含多糖、三萜类化合物和抗氧化物质，常用于增强免疫力、调节血糖、改善心血管健康等。
功效与吃法及用量总结如下：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强免疫力、调节血糖、抗氧化、抗炎、改善心血管健康 |
| 常见吃法 | 泡水、煮茶、炖汤、研粉冲服 |
| 建议用量 | 每日3-5克（泡水或煮茶），根据体质调整 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，长期服用需咨询医生 |
建议根据个人需求选择合适的吃法，并控制好用量，以达到最佳效果。
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