【命门穴怎么找有没有简单点的办法】命门穴是中医常用的重要穴位，位于腰部，对肾虚、腰痛等有调理作用。找到它并不难，以下提供几种简单方法。
| 方法 | 步骤 | 说明 |
| 1. 腰部弯曲法 | 弯腰时，腰部出现凹陷处 | 凹陷处即为命门穴 |
| 2. 肩胛骨定位法 | 双手叉腰，中指指尖位置 | 中指所指位置即为命门 |
| 3. 骨骼标志法 | 第二腰椎棘突下 | 可触摸到明显的骨性突起 |
以上方法均无需专业工具，适合日常自我定位。建议结合按摩或艾灸使用，效果更佳。若不确定，可咨询专业中医师确认位置。
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