【熬夜的坏处有哪些】熬夜对身体和精神都有明显负面影响。以下是对熬夜常见危害的总结：
| 坏处 | 说明 |
| 免疫力下降 | 长期熬夜会削弱免疫系统，容易感冒或生病 |
| 记忆力减退 | 睡眠不足影响大脑记忆和学习能力 |
| 情绪波动 | 熬夜易导致烦躁、焦虑甚至抑郁情绪 |
| 皮肤变差 | 缺乏睡眠会使皮肤暗沉、长痘 |
| 心脑血管风险 | 长期熬夜增加高血压、心脏病等风险 |
合理安排作息是保持健康的关键。尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠，有助于提升生活质量与工作效率。
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问 熬夜的坏处有哪些
2025-10-13 21:41:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 21:41:30
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