【饭后能吃水果吗】饭后是否能吃水果，一直是很多人关心的问题。根据营养学建议，饭后适量吃水果是有益的，但也要注意种类和时间。
总结：
饭后可以吃水果，但应避免过量或在睡前吃。选择低糖、易消化的水果更佳。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 最佳时间 | 饭后30分钟至1小时 |
| 推荐水果 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 不推荐水果 | 热性水果（如荔枝、龙眼） |
| 注意事项 | 避免空腹吃酸性水果；糖尿病患者需控制量 |
饭后吃水果有助于促进消化，但不宜过量，以免增加肠胃负担。合理安排饮食结构，才能更好地保持健康。
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