【刚怀孕一个月吃什么比较好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食需注重营养均衡与安全。以下为刚怀孕一个月的饮食建议：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 水分 | 温水、鲜榨果汁 | 保持身体水分平衡 |
注意避免生冷、辛辣、油腻食物，少食多餐，保持心情愉快。如有孕吐严重，可适当调整饮食结构。
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