【鹅蛋鸡蛋鸭蛋谁的营养价值高】在日常饮食中，鹅蛋、鸡蛋和鸭蛋都是常见的蛋类食品，它们各有特点。从营养角度看，鸡蛋蛋白质含量高且易吸收，是优质蛋白来源；鸭蛋富含脂肪和维生素D，适合补充能量；鹅蛋则胆固醇较高，但铁和锌含量丰富。
| 项目 | 鸡蛋 | 鸭蛋 | 鹅蛋 |
| 蛋白质 | 高 | 中等 | 中等 |
| 脂肪 | 低 | 高 | 高 |
| 维生素D | 一般 | 高 | 一般 |
| 铁 | 中等 | 中等 | 高 |
| 锌 | 中等 | 中等 | 高 |
总体来说，鸡蛋综合营养最均衡，鸭蛋适合需要补充热量的人群，鹅蛋则更适合补铁。根据个人需求选择更合适。
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