【拉肚子可以吃什么比较好】拉肚子时，饮食应以清淡、易消化为主，避免加重肠胃负担。以下是一些适合拉肚子期间食用的食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 白粥、面条、馒头 | 易消化，提供能量 |
| 蔬菜类 | 土豆、胡萝卜（煮熟） | 补充维生素，缓解腹泻 |
| 水果类 | 苹果（煮熟或蒸熟） | 含果胶，有助于止泻 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋羹、豆腐 | 提供营养，不刺激肠胃 |
| 饮品类 | 粥水、淡盐水 | 补充水分和电解质 |
注意：避免油腻、辛辣、生冷食物，同时保持充足的休息与水分摄入。若症状持续，建议及时就医。
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