【番茄吃了有什么好处】番茄是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结：
| 营养成分 | 健康益处 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 番茄红素 | 抗氧化，降低慢性病风险 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素K | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
适量食用番茄可以改善皮肤状态、保护视力，并有助于心血管健康。建议每天摄入1-2个中等大小的番茄，以获得最佳营养效果。
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问 番茄吃了有什么好处
2025-10-13 18:50:30
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