【花生米热量高吗】花生米是一种常见的零食，富含蛋白质和健康脂肪。对于关注饮食健康的人群来说，了解其热量含量非常重要。
总结：花生米的热量并不算特别高，但属于高热量食物，适量食用更健康。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约567大卡 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 脂肪 | 约49克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
建议每天摄入量控制在一小把（约28克），避免过量摄入导致热量超标。若需减肥或控制体重，可选择原味花生米，避免添加糖分和油脂的加工产品。
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问 花生米热量高吗
2025-10-13 18:16:20
问题描述：
花生米热量高吗，跪求好心人，帮我度过难关！
