【葵瓜子的功效与作用】葵瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，常被作为零食食用，同时也具有多种营养价值和健康功效。
总结：
葵瓜子富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁和锌等营养成分。它有助于降低胆固醇、改善心血管健康、促进肠道蠕动，并对皮肤和头发有保护作用。此外，葵瓜子还具有一定的抗氧化和抗炎效果。
| 功效与作用 | 说明 |
| 降胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂 |
| 改善心血管健康 | 富含镁元素，有助于维持心脏健康 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含维生素E，延缓细胞衰老 |
| 补充微量元素 | 含锌、镁等，增强免疫力 |
适量食用葵瓜子对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多热量。
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