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花蛤蜊的营养价值与功效

2025-10-13 17:02:22

问题描述:

花蛤蜊的营养价值与功效,快急哭了,求给个思路吧!

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2025-10-13 17:02:22

花蛤蜊的营养价值与功效】花蛤蜊是一种常见的海鲜,不仅味道鲜美,还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质,是日常饮食中理想的营养来源。

总结:

花蛤蜊含有丰富的蛋白质、锌、铁、维生素B12等,有助于增强免疫力、促进新陈代谢,并对心血管健康有益。

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约10克 修复组织,增强体力
约3.5毫克 提高免疫力,促进生长
约1.8毫克 预防贫血,改善血液循环
维生素B12 约4.6微克 促进神经功能,维持血液健康
约120毫克 强健骨骼,维护牙齿

花蛤蜊适合大多数人食用,尤其适合需要补充微量元素的人群。但过敏体质者应谨慎食用。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。