【焦虑怎么治疗】焦虑是一种常见的情绪反应，但长期或严重时可能影响生活。以下是常见的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助识别和改变负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 医生可能开具抗焦虑药或抗抑郁药，需遵医嘱使用。 |
| 运动 | 有氧运动有助于释放压力，改善情绪。 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想、正念练习等，缓解身体紧张。 |
| 健康生活方式 | 规律作息、均衡饮食、减少咖啡因摄入有助于稳定情绪。 |
建议根据自身情况，在专业医生指导下选择合适的治疗方式。早期干预效果更佳。
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