【护肝食品排名前十名】护肝食品对肝脏健康至关重要，合理饮食有助于改善肝功能。以下是护肝食品的排名前十名，帮助大家科学选择。
| 排名 | 食品名称 | 功效说明 |
| 1 | 菠菜 | 富含维生素和矿物质，助解毒 |
| 2 | 绿茶 | 含抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 3 | 胡萝卜 | 促进肝脏排毒，增强免疫力 |
| 4 | 大蒜 | 抗炎、抗病毒，保护肝脏 |
| 5 | 柑橘类水果 | 富含维C，促进胆汁分泌 |
| 6 | 燕麦 | 降低胆固醇，减轻肝负担 |
| 7 | 花生 | 含不饱和脂肪酸，护肝养肝 |
| 8 | 西兰花 | 含多种抗氧化物，助肝排毒 |
| 9 | 黑木耳 | 清理肠道，减轻肝脏负担 |
| 10 | 坚果 | 含优质脂肪，维护肝脏健康 |
以上食物可根据个人口味和需求搭配食用，有助于提升肝脏健康水平。
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