【贫血吃什么东西能补血】贫血是由于血液中红细胞或血红蛋白不足引起的常见健康问题。合理饮食有助于改善贫血状况，以下是一些补血食物的总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含铁和维生素B12，促进血红蛋白生成 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁量高，易被人体吸收 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁和叶酸，有助于造血 |
| 豆类 | 红豆、黑豆 | 含铁及植物性蛋白，适合素食者 |
| 水果 | 红枣、柑橘 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，必要时可补充铁剂或维生素。
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