【胶原蛋白的功效与作用是什么?】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中。它对维持肌肤弹性、关节健康和组织修复具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节功能 | 有助于保持软骨健康，缓解关节疼痛 |
| 修复组织 | 参与伤口愈合，促进细胞再生 |
| 强化骨骼与牙齿 | 提高骨密度，增强牙齿结构 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝韧性，减少断裂 |
胶原蛋白可通过饮食（如鱼皮、猪蹄）或补充剂摄入。但需注意，其吸收效果因人而异，建议结合健康生活方式使用。
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