【头痛怎么快速缓解?】头痛是常见的健康问题，可能由压力、疲劳、睡眠不足或饮食不当引起。以下是一些快速缓解头痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水有助于缓解。 |
| 休息 | 找一个安静、光线柔和的地方闭眼休息。 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷额头或后颈。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松身体，减轻紧张性头痛。 |
| 咖啡因 | 少量咖啡因（如一杯咖啡）可帮助缓解部分头痛。 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴或颈部肌肉，促进血液循环。 |
注意：若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
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