【发热物理降温方法】发热是身体对抗疾病的一种常见反应，物理降温是一种安全、有效的辅助手段。以下是常见的物理降温方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 将冰袋或冷毛巾敷在额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，帮助散热 | 避免含糖饮料，选择温水或淡盐水 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗的衣物 | 避免过度包裹，保持环境通风 |
物理降温适用于轻度发热，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。合理护理有助于缓解不适，促进恢复。
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