【吃什么对眼睛好还能提高视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其对视力的帮助：
| 食物 | 富含成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 促进眼部健康 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼球血管弹性 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，保护视力 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力并延缓眼部衰老。同时，注意用眼卫生和定期检查也是保持视力的重要方式。
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