【落枕后的正确睡姿】落枕后，正确的睡姿有助于缓解颈部疼痛，加速恢复。以下是建议的睡姿及注意事项：
| 睡姿类型 | 说明 |
| 仰卧 | 使用低枕头，保持颈椎自然弯曲，避免颈部扭曲 |
| 侧卧 | 选择适中硬度的枕头，使头部与身体保持直线 |
| 避免俯卧 | 易使颈部过度扭转，加重疼痛 |
建议避免使用过高或过软的枕头，保持颈部自然支撑。可适当热敷或轻柔按摩，促进血液循环。若症状持续，应及时就医。
合理调整睡姿，有助于减轻落枕带来的不适，提升睡眠质量。
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问 落枕后的正确睡姿
2025-10-13 15:01:14
问题描述：
落枕后的正确睡姿，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-13 15:01:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
