【降血脂吃什么好】降血脂是预防心血管疾病的重要措施。合理饮食有助于控制血脂水平，以下是一些推荐的食物及作用总结：
| 食物类型 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低低密度脂蛋白（LDL） |
| 深海鱼（如三文鱼、鲭鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，能降低甘油三酯 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 菠菜、芹菜等绿叶蔬菜 | 富含膳食纤维和抗氧化物质，促进代谢 |
| 大豆制品（如豆腐、豆浆） | 含植物蛋白和异黄酮，有助于降低胆固醇 |
此外，应减少高糖、高油、高盐食物的摄入，保持规律作息和适量运动，才能更有效地控制血脂水平。
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