【发呆的好处有哪些】发呆看似是浪费时间，其实对身心有不少好处。以下是发呆的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 缓解压力 | 发呆有助于放松大脑，减少焦虑情绪。 |
| 提高创造力 | 空闲时的发呆能激发灵感和新想法。 |
| 改善专注力 | 短暂的发呆后，注意力会更集中。 |
| 促进情绪稳定 | 通过发呆调整心态，增强心理韧性。 |
| 增强自我认知 | 在发呆中反思自己，有助于了解内心需求。 |
发呆是一种自然的心理调节方式，适度进行对身心健康有益。不必过于担心“浪费时间”，适当放空自己，也是一种生活智慧。
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