【夏天喝淡盐水有什么好处】夏季天气炎热，人体容易出汗，导致体内水分和电解质流失。适当饮用淡盐水有助于补充身体所需的钠离子，维持体内电解质平衡。以下是具体的好处总结：
| 项目 | 内容 |
| 补充水分 | 帮助缓解口渴，及时补充因出汗流失的水分 |
| 维持电解质平衡 | 盐分可补充钠离子，防止脱水和肌肉痉挛 |
| 促进消化 | 适量盐分能刺激胃液分泌，帮助食物消化 |
| 缓解疲劳 | 有效缓解因高温引起的头晕、乏力等不适 |
注意：淡盐水不宜过咸，一般建议每升水加1-2克盐，避免摄入过多钠。夏天饮用淡盐水虽有益，但不可替代日常饮水。
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