【夏天吃什么比较养生】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，饮食应以清热、解暑、养阴为主。合理搭配食物有助于保持身体健康。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、小米 | 清热祛湿，健脾养胃 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、酸梅汤 | 解暑降温，生津止渴 |
夏天饮食宜清淡，避免油腻和辛辣，多吃富含维生素的食物，有助于提高免疫力，保持身体舒适。
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